摘要：太极拳术以分虚实为第一义。 如全身皆坐在右腿,则右腿为实,左腿为虚;全身坐在左腿,则左腿为实,右腿为虚。虚实能分,而后转动轻灵,毫不费力。如不能分,则迈步重滞,自立不稳,而......╯＾╰〉
太极拳术以分虚实为第一义。 如全身皆坐在右腿,则右腿为实,左腿为虚;全身坐在左腿,则左腿为实,右腿为虚。虚实能分,而后转动轻灵,毫不费力。如不能分,则迈步重滞,自立不稳,而
太极拳要领16字诀
在太极拳揉手(推手)中,头要自然向上领起,上虚下实,气沉落于小腹(下丹田),此时下盘稳健,周身中正,动作忽隐忽现,如物漂于水。如球滚于地,犹如不倒翁,即拳谱所云:
太极拳要领口诀
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zai tai ji quan rou shou ( tui shou ) zhong , tou yao zi ran xiang shang ling qi , shang xu xia shi , qi chen luo yu xiao fu ( xia dan tian ) , ci shi xia pan wen jian , zhou shen zhong zheng , dong zuo hu yin hu xian , ru wu piao yu shui 。 ru qiu gun yu di , you ru bu dao weng , ji quan pu suo yun : . . .
太极拳要领的五个要素
太极拳是内家拳,属武术类,特别讲究姿势的正确和运动的协调,要通过反复练习、发现错误、随时纠正。当动作姿势做正确了,动作自然就协调了。 姿势训练提示 : 1、需要对姿势概念充分的
陈氏太极拳要领
陈氏太极拳十大要领是演练陈式太极拳最基本的知识，动作要领是学好陈式太极拳的入门和根本，必须弄通弄懂，在演练时严格遵守。一、虚灵顶劲 虚灵顶劲是指演练太极拳时，始终保持头
24式简化太极拳要领
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太极拳的要领 1、舒展大方，刚柔相济 太极拳都是从松静开始，架式比较平稳，动作舒展大方，不僵不拘，充分体现了一个“慢”字，慢生柔，柔中刚，刚柔相济，武式太极拳是刚柔相济的
太极拳要领24字诀
太极拳要求松肩、垂肘，肘自然下垂，垂肘，肘不着力就是。太极拳修炼中以垂时为佳，练拳垂肘，日久，肘自然下垂，有“一肘松到脚，巨力难过身”之说。象“十字掌”、“金鸡独立”等势，手高举过头
太极拳要领详解
太极拳十大要领:虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中求静。 ①虚领顶劲:头颈似向上提升,并保持正
太极拳要领口诀合集
概指练太极拳时,动作要缓慢柔和,每一个动作都要求轻灵、沉着。轻灵不是浮飘,沉着不是呆板,务必做到练一套拳架,能运转自如,式式圆满,一气呵成。轻松柔和,用意不用力,最忌肌肉紧张。全
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