摘要：
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網頁1，放低自己的要求. 我们会紧张通常是太在意自己的表现，在意别人的看法，或者是要求太高，生怕自己达不到预期的要求。 如果我们是第一次面对生疏的事，我们不要太过于紧 …
網 頁 1 ， fang di zi ji de yao qiu . wo men hui jin zhang tong chang shi tai zai yi zi ji de biao xian ， zai yi bie ren de kan fa ， huo zhe shi yao qiu tai gao ， sheng pa zi ji da bu dao yu qi de yao qiu 。 ru guo wo men shi di yi ci mian dui sheng shu de shi ， wo men bu yao tai guo yu jin …
網頁2019年9月27日 · 1. Take it easy. 放松点。 搭配“take it easy”用来劝人不要慌张，意思是“放松点，休息一下”。 2. Chill out. 别紧张。 动词短语“chill out”也可以用来劝人放松、冷 …
網頁2021年10月28日 · 1. 最近我玩游戏、刷视频的时候，获得的快感越来越短暂了，甚至感到了厌倦。 这不太正常，因为这些内容是无数最聪明的脑袋耗尽了头发所发明出来的。 它们 …
網頁消除紧张心理的十五个小技巧. 1、深呼吸. 在做一些令你比较紧张的事情前，先进行深呼吸，然后不断的吸气呼气，让你的紧张情绪伴随着这种呼吸节奏的方式慢慢排挤出来。 找 …
網頁消除讲话紧张的六大方法： 肌肉反馈法： 通过肌肉放松，反馈放松信号到大脑，然后大脑控制的紧张情绪也能得到缓解。 具体的做法是两只手攥紧，手臂也要用力，你甚至可以全 …
網頁1. Take it easy. Take it easy 或 take things easy 用来劝他人不要过于拼命，意思是“放松点，休息一下”； Take it easy – don’t work too hard. 放松点，工作别太紧张了。 2. Don't …
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網頁/tʃɪl/ chill out 指彻底放松、冷静下来，用在祈使句中时可以理解为“别紧张”、“放松点”。 Chill out。 The plane doesn‘t leave for another hour! 别紧张，飞机还有一小时才开呢! 3。 …
網頁肌肉的紧张和僵硬继续放大，直至产生疼痛，进而分散注意力、降低工作效率。 如果这些问题恰好也在困扰着你，你或许会出于直觉，花钱购买筋膜枪、按摩仪，或者请按摩师实 …
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