摘要：第一,原地运球。30次一组, 左右手各10组,每做两组休息一分钟。 第二,原地v字运球。30次一组, 左右手各10组,每做两组休息一分钟。 第三,原地in and out运球。30次一组, 左右手各10组......第一,原地运球。30次一组, 左右手各10组,每做两组休息一分钟。 第二,原地v字运球。30次一组, 左右手各10组,每做两组休息一分钟。 第三,原地in and out运球。30次一组, 左右手各10组
听到开始口令后,站于端线外的三个进攻队员用中速向前折线跑动,站于端线内的防守者,连续折线横滑步、结合碎步随进攻队员后退移动,要求始终保持正确的防守位置和距离;到对侧端
ting dao kai shi kou ling hou , zhan yu duan xian wai de san ge jin gong dui yuan yong zhong su xiang qian zhe xian pao dong , zhan yu duan xian nei de fang shou zhe , lian xu zhe xian heng hua bu 、 jie he sui bu sui jin gong dui yuan hou tui yi dong , yao qiu shi zhong bao chi zheng que de fang shou wei zhi he ju li ; dao dui ce duan . . .
目 的：训练学生攻防步法移动的综合运用能力。方 法：在球场中圈内画一个直径为一米的同心圆，把一个篮球放于该圆圈内。把学生分为人数相等的甲、乙两队，各成 横队站立于两边线外
P.S视频中我穿的是Phame的衣服,专为篮球运动员设计,去试试吧。 加入我的训练课程 有儿童课程(6岁起),青少年,以及成人课程。团课以及一对一训练 我们的运球强化课程已在B站上线,想要
动态运球训练是指在移动中进行运球练习。这种训练可以帮助球员提高速度和灵活性,增强对球的控制能力。球员可以进行直线运球、弧线运球、变向运球等练习。在进行动态运球训练
要训练两只手都能熟练地运球。 开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。 不要过多考虑运球时你的移动速度,先掌握好运球技术。 走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增
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1 下一个运球训练是，摆球练习，两脚伸开稍稍比肩宽，弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作，就如摆钟一般。这一训练刚开始的时候可以放慢速度来练习，等熟练了球性慢慢加快速度和降
训练提示:建议连续做20次为一组,完成4组。也可根据小朋友的年龄和技术掌握情况进行相应调整高杉:黑龙江省男子篮球队教练,全国男子篮球联赛(NBL)第三名,CUBS联赛全国第三名,全国男子
4.单手运球100下。 5.单手身前左右运球。 6.单手身侧前后运球。 7.双手体前变向运球。 8.运球时尝试胯下运球。 9.双手背后运球。 10.双手原地8字运球。 练习方
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