摘要： 突出的程度来决定该进行怎么的治疗,目前情况来看,是不要提重物或者抱重物,以免突出部位受力,通常情况下可以适当的做下面的运动,当然因人而异,如果有不适请停止锻炼,平卧... ...突出的程度来决定该进行怎么的治疗,目前情况来看,是不要提重物或者抱重物,以免突出部位受力,通常情况下可以适当的做下面的运动,当然因人而异,如果有不适请停止锻炼,平卧
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wu zhui sou suo ： zhi sou suo ， bu zhui zong ， duo hui nin de yin si 。
[最佳答案] 骑自行车对于骑自行车是没有帮助的，但短期内也不会加重病情腰间盘突出是比较难治愈的，很多的方法都没有明显效果，可以试试六味地黄丸
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骑自行车是可以的。 指导意见: 建议平时注意少弯腰干活,别提重物,不要久坐,不要按摩,可以做做牵引,口服点活血通络消炎止痛的中成药和营养神经的甲钴胺胶囊,骑自行车是没事的。
你好,通过你的叙述,现在就是腰间盘突出了,现在什么症状,多长时间了,当然骑自行车可以,最好骑有减震器的自行车,防止颠簸。
[最佳答案] 腰间盘突出适合骑自行车运动，腰椎间盘突出患者骑自行车对康复是有好处的。但是注意，骑车的时候车座要尽量降低，把手高一点。骑车对腰椎管狭窄患者最有利，它可以增加腰椎管宽度和腰椎柔韧性，每天坚持30分钟左右为宜。腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。腰椎间盘的退行性改变是基本因素：髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失
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指导意见:你好,可以的,目前可以采取牵引、按摩、睡硬板床来改善的,要注意休息,不可以过于劳累
[最佳答案] 锻炼方法如下:1、仰卧屈膝。首先将身体平躺于地面上,使腰背与地面完全的进行接触,之后将膝盖弯曲,使大腿紧贴腹部,两手抱住膝盖,让背部和下半部分肢体处的肌肉得到放松,然后放开双手,将两腿伸直。重复进行此三到五次,能够有效的帮助进行缓解。2、揉摩腰背。 当腰背处受到寒气入侵的时候,便会出现较为明显的疼痛感。建议此时可以用毛巾热敷几分钟,之后双手延背部一路向下,直至小腿处顺时针旋转着来进行按摩,以起到疏通经络和促进血液循环的作用。3、进行点穴。 人体的各个部位上多分布有多个穴位,腰部自然也不例外,如肾俞、环跳、承扶、阳陵泉、承山等。建议在将双手清洗干净后,延这些穴位依次开始进行点按,直至到脚底的涌泉穴为止,能够帮助促进神经系统的修复,改善神经性疼痛。4、抬腿运动。将身体仰卧,之后伸直双腿,将其轮流向上抬起,具体速度可根据自身的实际情况来把握,切忌不可过快或过慢,以免起不到效果,连续抬腿八分钟,对腰间盘突出能够起到一定的缓解作用。5、空中蹬车。将身体平躺在地面上,尤其要注意腰部和地面间不能有空隙,之后双腿做空中蹬自行车的动作,坚持进行十分钟,不仅可以帮助促进腿部脂肪的燃烧和消耗,还能够帮助缓解
要想腰间盘突出疾病更好的恢复,有效的适当运动锻炼很有必要。患者可以选择对抗性运动,如羽毛球、乒乓球等,这些运动锻炼方式能够帮助患者更好的促进疾病恢复。但是对于
问:腰间盘突出可以骑自行车锻炼吗?(男,47岁)答:您好,感谢您的信任。您现在有些什么症 答 你好,腰椎间盘突出的锻炼方法有几种,最好的还是做燕子飞,加强腰背肌锻炼 答 您好
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