摘要：李健 主任医师 河南省人民医院
1、饮食调理：在饮食上应该多吃具有保肝护肝效果的食物，比如开心果以及核桃，同时也可以适当的补充蛋白质。2、适当运动：适当的运动锻炼也可以有效的加快身体的代谢功能，同时促进身体当中的肝脏毒素排出体外。3、药物：患者需要在医生的指导下，通过服用护肝片、甘早酸苷二胺肠溶片、复方鳖甲软肝片等药物进行治疗。除此以外，也可以选择扶正化瘀胶囊，建议到医院就诊，在医生的指导下针对性治疗。
...李健 主任医师 河南省人民医院
∪▽∪ 1、饮食调理：在饮食上应该多吃具有保肝护肝效果的食物，比如开心果以及核桃，同时也可以适当的补充蛋白质。2、适当运动：适当的运动锻炼也可以有效的加快身体的代谢功能，同时促进身体当中的肝脏毒素排出体外。3、药物：患者需要在医生的指导下，通过服用护肝片、甘早酸苷二胺肠溶片、复方鳖甲软肝片等药物进行治疗。除此以外，也可以选择扶正化瘀胶囊，建议到医院就诊，在医生的指导下针对性治疗。
＞▂＜
吴海武 主任医师 赣州市人民医院
≥△≤ 首先病人要养成良好的生活习惯，生活中尽量少喝酒、少抽烟，少吃高脂肪的食物，防止给肝脏导致太大的负担。不要熬夜保持充足的睡眠，忌过度疲劳，少生气，饮食均衡以清淡为主。平时可以常泡一些菊花枸杞茶，能起到养肝护肝的作用。多吃水果和蔬菜，不要吃太过油腻和辛辣的食物，保持愉快和平静的心情。
?△?
wu hai wu zhu ren yi shi gan zhou shi ren min yi yuan
shou xian bing ren yao yang cheng liang hao de sheng huo xi guan ， sheng huo zhong jin liang shao he jiu 、 shao chou yan ， shao chi gao zhi fang de shi wu ， fang zhi gei gan zang dao zhi tai da de fu dan 。 bu yao ao ye bao chi chong zu de shui mian ， ji guo du pi lao ， shao sheng qi ， yin shi jun heng yi qing dan wei zhu 。 ping shi ke yi chang pao yi xie ju hua gou qi cha ， neng qi dao yang gan hu gan de zuo yong 。 duo chi shui guo he shu cai ， bu yao chi tai guo you ni he xin la de shi wu ， bao chi yu kuai he ping jing de xin qing 。
蒋卫民 主任医师 复旦大学附属华山医院
第一种，多补充维生素E，其中麦芽、大豆、植物油，杏仁、核桃、花生等坚果类，绿色的新鲜蔬菜中富含丰富的维生素E，可以阻止肝细胞老化。第二种，多吃猪肉、黄豆、大米、香菇等食物，其中含有丰富的B族维生素，可以起到护肝的作用。第三种，多补充蛋白质可以修复肝脏，有鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等。
≥ω≤
黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院
╯﹏╰ 1.饮食调理平时可以多食用具有疏肝理气作用的坚果，如开心果、核桃、花生等，这些食物对保肝护肝有一定的效果；同时可适当食用胡萝卜、紫甘蓝、卷心菜、白菜、枸杞、山药等食物对防止肝脏出现损伤有一定的作用。此外，可以多喝酸奶和牛奶，补充人体蛋白质，促进体内毒素排出，减轻肝脏负担。2.调整作息想达到养肝护肝的效果还需要调理良好的作息习惯，注意调整好作息时间，不可长时间熬夜，应在11点前入睡，因为凌晨一点到三点是肝脏的最佳排毒时间。3.服用药物如果肝脏已经出现了损伤的情况，除上述保肝护肝的方式外，还应在医生的指导下服用维生素E、护肝片、乙酰半胱氨酸等药物治疗，如果病情比较严重，还需要服用多烯磷脂酰胆碱、甘草酸二铵、熊去氧胆酸等药物。
黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院
1：护肝睡眠人体在睡眠时处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏负担最轻，故优质的睡眠护肝功效显着。相反，睡眠质量差，特别是睡眠障碍，容易累及肝功能。医疗专家指出，一种叫做睡眠呼吸暂停综合症的睡眠障碍会导致肝脏损伤。不难理解，要提高睡眠质量，首要的一条就是要积极治疗像失眠、睡眠呼吸暂停综合症等睡眠障碍。其次晚上不能做太过耗脑的工作，也不能熬夜，有些人肝不好，经常熬夜、晚睡难辞其咎。中医认为，一天之中人的睡眠有两个时辰最重要，一是午时(上午11点到下午1点)，一是子时(晚上11点到凌晨1点)，这4个小时也是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液最多，有利于肝功能修复。换句话说，你要把握好午睡和夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好晚十点前上床，保证11点左右睡着，为修复肝功能做好铺垫。2：护肝运动多参加体育锻炼是护肝的又一有效方法，因为运动既能减掉过多体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保证肝脏能得到更多的氧气与营养。在锻炼项目方面，首先要选好运动场，要选好场地，要有宽阔、视野开阔、空气清新的地方;其次要选择好锻炼的项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，如慢跑、快速步行(每分钟约110~120步)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、打皮球、打毽子、打拳、打太极拳、打太极拳等运动项目，要选择良好的锻炼身体、耐力为目的的低强度、动态运动，例如慢跑(每分钟大约110-120步)，骑自行车，上下楼梯，爬坡，打羽毛球，踢毽子，拍皮球，跳绳，游泳，打太极拳，打太极拳。每日1次，每次持续20~30分钟，运动后感觉疲劳感消失10~20分钟为宜。因此，要从日常生活中保护好肝脏，除了要注意饮食方面要多加注意，对于那些平时习惯了大鱼大肉的人，一定要改变自己的饮食习惯，过于油腻的食物会给肝脏带来一定的负担，所以饮食上吃的清淡一些反而对身体有很大好处。
＋ω＋
郭朋 主任医师 中国中医科学院西苑医院
首先可以进行食疗，例如进食蘑菇，其含有干扰素诱导剂，可以促进机体产生干扰素达到抵抗病毒的作用，同时可促进肝脏疾病恢复。患者食疗期间要改善自身的生活方式，禁止长期熬夜，养成早睡早起的习惯，并且适当增加户外运动的频率，有利于保护肝脏健康。另外，可以遵医嘱使用中药调理肝脏，但是避免服用可能对肝脏产生损伤的药物。若存在肝脏疾病，应尽早就医治疗，促进肝脏恢复。
＋ω＋
马小丽 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
?＾? 1、生活调理：在平时生活中应该养成早睡早起的好习惯，避免长时间的熬夜，因为这样可能会影响肝脏的血液供应，损伤肝脏细胞。2、饮食调理：在饮食上应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充体内所需要的维生素，避免吃辛辣刺激食物。3、药物：需要在医生的指导下，通过口服保肝护肝药物来进行治疗，比如复方甘草酸苷胶囊、甘草酸二胺肠溶片、多烯磷脂酰胆碱胶囊等。除以上治疗方法以外，也需要通过服用熊去氧胆碱片药物治疗，建议在医生的指导下进行。
裴爱华 副主任医师 甘肃省武威肿瘤医院
想要保肝护肝建议平时多吃点绿色食物，如西兰花、菠菜、青苹果等，可以起到益肝益气的作用，还能消除疲劳、舒缓肝郁的症状。平时注意控制情绪，保持良好心情，这也能起到保肝护肝的作用，建议多出去走走，培养些兴趣爱好，有利于疏散肝气，避免郁结。另外，平时多喝水，促进新陈代谢，保持饮食均衡，适量运动，提高自身免疫力，少饮酒，作息规律，如果做到这些，可以提高肝脏功能，起到保肝护肝的作用。
张天鹏 副主任医师 鸡西市人民医院
1.经常喝茶，枸杞茶可以养肝补肾，清肝明目。菊花茶可以治疗肝血不足导致的眼睛干涩。2.健康的饮食，患者平时应该保证饮食的健康，饮食应该清淡，多吃新鲜的蔬菜，比如芹菜，菠菜，海带等。3.保持心情舒畅，肝的疏泄太过或者不及都会影响人体。如果想保肝护肝，就要保持心态的平和，保证身体状态的稳定。
张亚东 主治医师 南阳市中心医院
平时养成良好的饮食作息习惯可以保肝、护肝、养肝。饮食上以优质蛋白质、新鲜水果、绿叶蔬菜和菌类最好，优质蛋白，比如虾尾、鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，优质蛋白可以更好的为肝脏所利用，提高免疫力。新鲜水果，如苹果、橙子、香蕉、梨等等；蔬菜类主要为西红柿、茄子、西兰花等，可以提供丰富的维生素，保护肝脏。菌类食品有香菇、口菇、黑木耳等，含多种氨基酸和维生素，提高人体免疫力。另外，要做到规律饮食，定时三餐，细嚼慢咽，搭配均衡。少吃辣椒、生蒜等刺激性强的食物，减少高脂肪食物的摄入，注意休息，尽量不要熬夜，调整心态，保持良好心情。
ˇωˇ
发表评论