吃什么可以安神睡眠,睡眠质量不好怎样调理

摘要： [最佳答案] 莴笋 随意食用。莲子催眠:莲子清香可口,具有补心益脾,养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱,芳香甙等成分有镇静...... ...

[最佳答案] 莴笋 随意食用。莲子催眠:莲子清香可口,具有补心益脾,养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱,芳香甙等成分有镇静

最近觉得睡眠有些不太好,想着吃些安神的食材来调理以下,正好朋友建议我喝些玫瑰花 安神助眠的食物有哪些,失眠烦躁不用怕,食疗可以帮你忙,那么吃什么可以安神助眠呢?可

zui jin jiao de shui mian you xie bu tai hao , xiang zhe chi xie an shen de shi cai lai tiao li yi xia , zheng hao peng you jian yi wo he xie mei gui hua . . . an shen zhu mian de shi wu you na xie , shi mian fan zao bu yong pa , shi liao ke yi bang ni mang , na me chi shen me ke yi an shen zhu mian ne ? ke . . .

建议:您可以食用小米、莲子粉粥、芦笋、牛奶、香蕉、葡萄、乌梅、大豆、榆荚以及蜂蜜等食物,都能够帮助您快速入睡,并能起到安神的作用。另外,您还可以在睡觉前泡脚,缓