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三天护眼食谱食谱份量是按照每天1800千卡左右进行设计的，糖友可根据自己的情况增减量。餐次第一天第二天第三天早餐锅贴(玉米面20克，面粉30克)煮鸡蛋(鸡蛋1个)无糖豆浆(300毫升)开胃凉拌紫甘蓝(紫甘蓝50克)全麦面包(全麦面粉50g)无糖酸奶(酸奶200克)煮鹌鹑蛋(鹌鹑蛋3个)拌三是什么。

san tian hu yan shi pu shi pu fen liang shi an zhao mei tian 1 8 0 0 qian ka zuo you jin xing she ji de ， tang you ke gen ju zi ji de qing kuang zeng jian liang 。 can ci di yi tian di er tian di san tian zao can guo tie ( yu mi mian 2 0 ke ， mian fen 3 0 ke ) zhu ji dan ( ji dan 1 ge ) wu tang dou jiang ( 3 0 0 hao sheng ) kai wei liang ban zi gan lan ( zi gan lan 5 0 ke ) quan mai mian bao ( quan mai mian fen 5 0 g ) wu tang suan nai ( suan nai 2 0 0 ke ) zhu an chun dan ( an chun dan 3 ge ) ban san shi shen me 。

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#今天吃什么# #头条创作挑战赛# 压箱底的蛋糕食谱，焦香甜咸的培根小蛋糕，0基础教程，酥嫩解馋 在古老的东方，鹌鹑蛋以其滋补功效和小巧玲珑的外形，一直备受人们喜爱。据《本草纲目》记载，鹌鹑蛋具有“补五脏，益气血”的功效，是古代皇室贵族的滋补佳品。而培根，作为西方传好了吧！

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#头条创作挑战赛# #今天吃什么# 压箱底的砂锅食谱，解馋好吃的肉末豆腐煲，0基础教程，嫩香下饭 肉末豆腐煲，一道源自中国的传统美食，其历史可追溯至宋代。相传，宋代名将岳飞在抗金战役中，士兵们为了节省时间，将豆腐与肉末一同炖煮，形成了这道简单却美味的菜肴。 豆腐，作神经网络。

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#今天吃什么# #头条创作挑战赛# #今日菜谱# 压箱底的红烧食谱，解馋嫩鲜的红烧鲈鱼块，0基础教程，健脾养胃 在中国悠久的烹饪历史中，红烧菜式以其独特的色泽和风味，一直备受人们喜爱。红烧鲈鱼块，作为一道经典的江浙菜，不仅因其鲜美的肉质和丰富的营养价值而闻名，更蕴含好了吧！

#今天吃什么# #头条创作挑战赛# 压箱底的焖烧食谱，嫩鲜营养的鸡蛋烧豆腐，0基础教程，解馋滋补 鸡蛋烧豆腐，一道看似简单的家常菜，却蕴含着深厚的文化底蕴。其起源可以追溯到宋代，当时豆腐作为廉价而营养的食材，广泛流行于民间。宋代诗人苏东坡不仅以其文学成就闻名，亦是是什么。

#今天吃什么# #头条创作挑战赛# #今日菜谱# 压箱底的腌菜食谱，解腻去腥的腊八蒜，美容养颜，风味绝绝子 腊八蒜，又称腊八节蒜，是中国北方地区在腊八节(农历腊月初八)食用的一种传统美食。腊八蒜的起源与佛教有关，相传释迦牟尼在腊月初八这天悟道成佛，因此佛教徒会在这一好了吧！

#今天吃什么# #头条创作挑战赛# #今日菜谱# 压箱底的剁椒食谱，鲜辣嫩香的剁椒蒸排骨，0基础教程，解馋下饭 剁椒蒸排骨，一道融合了传统与现代烹饪技艺的佳肴，其历史可以追溯到中国古代。相传，这道菜起源于湖南，与湘菜大师彭祖有关。彭祖不仅是一位长寿的智者，还是一位烹后面会介绍。

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#今天吃什么# #头条创作挑战赛# #今日菜谱# 压箱底的川味食谱，滋补解馋的麻辣牛蛙，0基础攻略，安心又养身 麻辣牛蛙，这道菜以其独特的麻辣风味和鲜嫩的肉质，在中国的川菜中占据了一席之地。牛蛙，学名“美国牛蛙”，原产于北美洲，后被引入中国，因其肉质细嫩、营养丰富，逐后面会介绍。