摘要：孟淼 副主任医师 中国中医科学院广安门医院
加速人体的代谢功能;黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用;中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。现代医学研究结果证实，凡胆结石患者，其胆汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有健脑益智、延年益寿的作用。
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孟淼 副主任医师 中国中医科学院广安门医院
加速人体的代谢功能;黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用;中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。现代医学研究结果证实，凡胆结石患者，其胆汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有健脑益智、延年益寿的作用。
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程娇影 副主任医师 中日友好医院
它不但能增加维生素,而且有很好的美容效果。孕妇怀孕时身体比较虚弱,在这段时间喝黑芝麻对自己和胎儿都很好,那么孕妇喝黑芝麻有什么好处呢?相信很多人还不太了解那就一起来看看下面的知识吧。1、美容效果。芝麻类中所含的维生素E在植物性食物中是最重要的。维生素E能促进细胞分裂,延缓细胞衰老,常食可以抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累,具有延缓衰老和延年益寿的作用。2、叶酸中含有叶酸,不仅是造血的原料,而且是胎儿神经管发育所必需的营养物质。女性准备怀孕的时候,每天吃一点芝麻,一直坚持到怀孕三个月,可以避免胎儿神经管畸形的发生。3、芝麻油中的大部分脂肪都是不饱和脂肪酸。妊娠前30周,孕妇必须在体内积累脂肪,以备日后分娩之需。所以,孕妇在日常生活中最好多吃些芝麻。4、可以增强孕妇的抵抗力,预防感冒。含有丰富的脂肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、钙、铁、硒、亚油酸等营养物质,将芝麻捣烂,兑上适量白糖,每天上、下午用白开水各冲服一杯,既能增强孕妇的抵抗力,又能预防感冒,防止婴儿得皮肤病。5、预防各种皮肤发炎。芝麻油富含维生素E,可以防止皮肤过氧化物对皮肤的损害,抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚,能使皮肤白皙,并能预防各种皮肤炎症。孕妇喝以上的黑芝麻有很多益处,相信大家看过之后也会有更多的了解。黑芝麻是一种好食品。平时我们还可以多食用一些,比如黑芝麻糊。特别对于孕妇来说,效果会更好。不但能增加身体营养还能对皮肤起到很好的保养作用。但愿你能试一试。
cheng jiao ying fu zhu ren yi shi zhong ri you hao yi yuan
(-__-)b ta bu dan neng zeng jia wei sheng su , er qie you hen hao de mei rong xiao guo 。 yun fu huai yun shi shen ti bi jiao xu ruo , zai zhe duan shi jian he hei zhi ma dui zi ji he tai er dou hen hao , na me yun fu he hei zhi ma you shen me hao chu ne ? xiang xin hen duo ren hai bu tai le jie na jiu yi qi lai kan kan xia mian de zhi shi ba 。 1 、 mei rong xiao guo 。 zhi ma lei zhong suo han de wei sheng su E zai zhi wu xing shi wu zhong shi zui zhong yao de 。 wei sheng su E neng cu jin xi bao fen lie , yan huan xi bao shuai lao , chang shi ke yi di xiao huo zhong he xi bao nei shuai wu zhi “ you li ji ” de ji lei , ju you yan huan shuai lao he yan nian yi shou de zuo yong 。 2 、 ye suan zhong han you ye suan , bu jin shi zao xue de yuan liao , er qie shi tai er shen jing guan fa yu suo bi xu de ying yang wu zhi 。 nv xing zhun bei huai yun de shi hou , mei tian chi yi dian zhi ma , yi zhi jian chi dao huai yun san ge yue , ke yi bi mian tai er shen jing guan ji xing de fa sheng 。 3 、 zhi ma you zhong de da bu fen zhi fang dou shi bu bao he zhi fang suan 。 ren shen qian 3 0 zhou , yun fu bi xu zai ti nei ji lei zhi fang , yi bei ri hou fen mian zhi xu 。 suo yi , yun fu zai ri chang sheng huo zhong zui hao duo chi xie zhi ma 。 4 、 ke yi zeng qiang yun fu de di kang li , yu fang gan mao 。 han you feng fu de zhi fang 、 dan bai zhi 、 tang 、 zhi ma su 、 luan lin zhi 、 gai 、 tie 、 xi 、 ya you suan deng ying yang wu zhi , jiang zhi ma dao lan , dui shang shi liang bai tang , mei tian shang 、 xia wu yong bai kai shui ge chong fu yi bei , ji neng zeng qiang yun fu de di kang li , you neng yu fang gan mao , fang zhi ying er de pi fu bing 。 5 、 yu fang ge zhong pi fu fa yan 。 zhi ma you fu han wei sheng su E , ke yi fang zhi pi fu guo yang hua wu dui pi fu de sun hai , di xiao huo zhong he xi bao nei you hai wu zhi you li ji de ji ju , neng shi pi fu bai xi , bing neng yu fang ge zhong pi fu yan zheng 。 yun fu he yi shang de hei zhi ma you hen duo yi chu , xiang xin da jia kan guo zhi hou ye hui you geng duo de le jie 。 hei zhi ma shi yi zhong hao shi pin 。 ping shi wo men hai ke yi duo shi yong yi xie , bi ru hei zhi ma hu 。 te bie dui yu yun fu lai shuo , xiao guo hui geng hao 。 bu dan neng zeng jia shen ti ying yang hai neng dui pi fu qi dao hen hao de bao yang zuo yong 。 dan yuan ni neng shi yi shi 。
王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院
˙＾˙ 喝黑芝麻糊有什么好处1.暖胃护胃黑芝麻糊质地细腻，非常容易消化，比起米粥更容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量，长期食用有很好的暖胃护胃的作用。2.降血压黑芝麻糊中钾含量丰富，每百克黑芝麻糊中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。3.健脑益智黑芝麻糊中含有的脂肪大多数为不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸被认为拥有者延年益寿的神奇功效。常吃黑芝麻糊可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有延年益寿、健脑益智的作用。4.预防胆结石黑芝麻糊所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，可以分解、降低胆固醇。所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。现代医学研究结果证实，凡胆结石患者，其胆汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻糊可以帮助人们预防和治疗胆结石。5.润肤养颜黑芝麻糊中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。6.提高生育能力黑芝麻糊富含维生素E，而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，还对人体的生育机能具有良好的促进作用。以上就是为大家介绍的喝黑芝麻糊有什么好处相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
陈玉静 副主任医师 首都医科大学宣武医院
美白皮肤的实际效果，还能够让秀发上边也不会那么的变枯，会更为的顺滑些，也会越来越更为的乌黑一些。服用手册白芝麻含有的油酸是以多元化不饱和脂肪主导的。假如储存不善，较为非常容易空气氧化霉变。因而，储存白芝麻食品时，最好是选用密封性的方式，共存放到荫凉的地区，防止阳光照射和高温。关键作用黑芝麻糊不仅味儿极好，并且具备非常好的诊疗功效。中医学觉得，白芝麻味甘、温性，有补血补气、润肠通便、催乳、生发养发等作用，适合医治体质虚弱、秀发早白、贫血、排便燥结、耳鸣头晕等病症。黑芝麻糊的效应更胜鲜牛奶，食得多皮肤会滑滑、少皱褶，还会继续令皮肤颜色白里透红嫩白。更能够治疗便秘。女性服用更优！运用节食减肥来减肥瘦身的人，因为其营养成分的摄入量不足，皮肤会越来越干躁、不光滑。而白芝麻中带有避免身体长胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，即便吃多了也不会长胖。因此在绝食减肥的另外，若相互配合白芝麻的服用，不光滑的皮肤可得到改进。营养元素据营养专家科学论证：黑芝麻糊的关键原材料黑芝麻粉每豪克中含蛋白21.9克，人体脂肪61.7克，钙564mg，磷368mg，铁50mg，还带有白芝麻素、花生仁酸、白芝麻酚、脂肪酸、棕榈酸、聚醚、甾醇、大豆卵磷脂、维生素D、B、D、E等营养元素。正由于白芝麻带有这般丰富多彩的营养成分，因此在减缓人的衰退及美容护肤层面，才起了巨大的功效。[1]一样方式还可以将辅材烤制至熟后打磨抛光成粉，随自身爱好适当加上，即调配出自身独家代理独门的黑芝麻糊啦。这但是营养丰富的独门黑芝麻糊了，在其中黑芝麻粉有美容养颜健康保健和使白发变黑的作用，黑芝麻粉中的维生素E比较丰富，可防衰老，并有润五脏，强筋壮骨、养血力等功效；黑豆、红豆能够减肥；薏仁米能够活血化瘀美容养颜，含有膳食纤维素的薏仁米也有防止高血脂、高血压、中风及心血管疾病的作用这些。
赵天豫 副主任医师 中日友好医院
ˇ▂ˇ 一、经常食用黑芝麻的好处1.钙的补充黑芝麻含有大量的钙质,比牛奶、鸡蛋高,100克黑芝麻中钙约有800毫克,是牛奶的四倍,因此想要补钙的人在日常生活中可适当多吃些黑芝麻。2.降血压由于黑芝麻中钾元素比较多,钠元素很少,所以经常食用黑芝麻能为身体补充钾元素,同时还能促进钠离子的排泄,对高血压病人有很好的降血压效果。3.黑头发黑芝麻在毛囊内分泌的黑色素减少时就会出现白发,经常食用黑芝麻可使毛囊内黑色素合成明显改善,所以经常食用黑芝麻的人头发会更黑、更黑,甚至可以使头发变黑。4.养肤润肤由于黑芝麻富含维生素e,这是一种抗氧化物质,能清除体内自由基,延缓皮肤衰老,增加皮肤弹性,所以常吃黑芝麻能起到美容养颜的作用。5.防止动脉硬化由于黑芝麻富含脂溶性抗氧化剂,常吃黑芝麻能使血管弹性增加,促进血液循环,这对预防动脉硬化有很好的效果。二、食用黑芝麻注意事项1.不可每天持续进食黑芝麻虽然可以长时间食用,但不能一天一次吃,一般一周吃三次即可,不会导致上火。2.阴虚火旺的人尽量不要食用黑芝麻。手心、足心发热、面红耳赤等上火症状者,不宜多吃黑芝麻,以免引起上火。3.腹泻者不宜食用黑芝麻由于黑芝麻富含膳食纤维,如果一次食用过多,就有可能引起腹泻症状,建议腹泻患者暂时不要食用黑芝麻。
陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院
一、常吃黑芝麻的好处1.补钙黑芝麻含钙量特别高，比牛奶、鸡蛋都要高，100克黑芝麻中大概含钙800毫克，是牛奶的四倍，所以想要补钙的人平时可以适当的多吃一些黑芝麻。2.降血压因为黑芝麻中含有的钾元素特别多，但是钠元素非常少，常吃黑芝麻为身体补充钾元素，还可以促进钠离子的排泄，对于降血压有好处，所以高血压患者平时可以适当的吃一些黑芝麻。3.乌发润发当毛囊中分泌的黑色素减少的时候就会出现白发，而常吃黑芝麻可以让毛囊中黑色素的合成大大的提高，因此常吃黑芝麻的人头发会更加的乌黑有光泽，甚至还能让白发变黑。4.养颜润肤因为黑芝麻中含有丰富的维生素e，这种营养物质是一种抗氧化剂，它可以清除身体中的自由基，延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性，所以经常吃黑芝麻可以起到美容养颜的作用。5.预防动脉硬化因为黑芝麻中含有丰富的脂溶性抗氧化剂，常吃黑芝麻可以让血管的弹性增强，促进血液循环，这对于预防动脉硬化有好处。二、吃黑芝麻的注意事项1.不可以天天连续吃虽然黑芝麻可以长期吃，但是不要天天吃，一般一周吃三次左右就可以，以免引起上火的症状。2.阴虚火旺者要少吃黑芝麻阴虚火旺的人经常会有手心、足心发热，面红耳赤等上火症状，所以这样的人不可以多吃黑芝麻，以免导致上火症状更加严重。3.腹泻的人不宜吃黑芝麻因为黑芝麻中含有丰富的膳食纤维，如果一次性吃得太多，可能会导致腹泻症状，正在腹泻的人建议暂时不要吃黑芝麻。
经常喝黑芝麻糊的好处1、补血黑芝麻中含有丰富的铁质，常吃黑芝麻能改善缺铁性贫血，同时还有益气等作用。2、美容养颜芝麻富含维生素E，每百克含量达到50mg，维生素E是一种非常强大的抗氧化剂，可以有效清除体内的自由基，从而起到美容养颜和延缓衰老的作用。3、提高免疫力黑芝麻中含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质，这些营养元素能促进身体代谢，帮助排出毒素，提高身体免疫力。4、降糖降胆固醇黑芝麻能调节人体内的肝糖原和肌糖原水平，降低体内的血糖浓度。此外，黑芝麻所含的不饱和脂肪酸，有利于降低血液中的胆固醇水平，可以预防动脉粥样硬化。哪些人不适合喝黑芝麻糊?1、体内火气重的人体内火气重的人，经常会出现的口舌生疮、脸红目赤、牙龈肿痛等症状，特别是在夏天，更容易发生风热病。如果体内有火、有热，最好少吃黑芝麻，特别是不要吃炒熟的黑芝麻。因为黑芝麻炒熟之后，会变得燥热，火气较重，会大大加重体内的火气，不利于这些病的恢复。2、有慢性肠炎、经常腹泻的人黑芝麻油性很大，李时珍认为黑芝麻有滑肠的作用。如果有便秘的人，经常吃些黑芝麻，可以缓解便秘。但是，如果有慢性肠炎、腹泻的人，吃了黑芝麻后，会加重慢性肠炎，特别是会加重腹泻的症状，得不偿失。3、患有乳腺疾病的人患有乳腺增生和乳腺囊肿的人，不能服用维生素E。而黑芝麻中维生素E的含量非常高，这对普通人大有好处，但是患有乳腺疾病的人吃黑芝麻，就会加重病情。因此，这些人尽量不要吃黑芝麻。
闫雅更 主任医师 哈尔滨医科大学附属第一医院
1、滋补身体：黑芝麻糊中富含钙元素、蛋白质、碳水化合物、氨基酸等营养成分，这些成分丰富机体营养物质，并为躯体供能、充实精力等，故每天适量喝芝麻糊对机体有较好的滋补作用，尤其适合虚弱乏力的人群；2、调养肠胃：黑芝麻糊性质黏软、好消化，内部的膳食纤维可增加肠蠕动，并且温热的黑芝麻糊可实现暖胃、润滑肠道、补充水分的效果，故每天喝黑芝麻糊有助于机体消化和排便。此外，每天喝黑芝麻糊对脱发、部分病症或疾病有防治效果的说法，并无临床依据，黑芝麻糊仅属于食物，可作药用的成分有限，每天喝芝麻糊实现不了药用功效，建议有需求者及时就诊。
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武志娟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
经常喝黑芝麻糊的好处包括补充营养、润肠通便及预防贫血等。1、补充营养黑芝麻糊通常是用黑芝麻进行加工制作而成，其中含有蛋白质、维生素、微量元素等人体所需的营养成分，经常食用可以补充人体所需营养物质，有利于身体健康。2、润肠通便黑芝麻糊中的黑芝麻含有丰富的油脂，能够起到润滑肠道的作用，经常食用可以改善大便干燥、排便困难等症状，还能在一定程度上预防便秘的发生。3、预防贫血黑芝麻糊中的铁元素含量较高，而铁元素是血红细胞形成的重要原料，适当食用黑芝麻糊可以补充人体所需铁元素，能够预防缺铁性贫血的发生。除此之外，还能起到改善皮肤状态、增强体质等的作用，但黑芝麻糊中的脂肪含量较高，建议患者适量食用，以免引起肥胖。日常应注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，同时注意保持情绪的稳定。
夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院
具有软化血管的效果，而且还能够使头发变得更黑，但是在喝的时候一定要注意不要喝太多。要仔细看一下使用说明书，因为有一些人是不太建议喝芝麻粉的，平时也可以吃一些其他的不同身体里面的营养，就是说多吃一些新鲜的水果或者是蔬菜都是可以的。
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