摘要：养生的朋友都知道，冬季五行属水，为坎卦，是补肾最好的时间段。冬季如果能把肾精补足，来年春天阳气就可以更好的生发，人就会健康，不容易生病。今天给大家推荐一款不错的补肾食材，它是黑色黄金，也是平民补品，每天吃一点，大补肝肾，气血足了，自然也可以抗衰老。它就是芝麻。很多说完了。
...养生的朋友都知道，冬季五行属水，为坎卦，是补肾最好的时间段。冬季如果能把肾精补足，来年春天阳气就可以更好的生发，人就会健康，不容易生病。今天给大家推荐一款不错的补肾食材，它是黑色黄金，也是平民补品，每天吃一点，大补肝肾，气血足了，自然也可以抗衰老。它就是芝麻。很多说完了。
补益气血，增强免疫，最适合寒冷的冬天吃，吃完全身上下都感到暖暖的， 御寒又滋补。糯米又被称为“江米”，是我们家常的主食之一，它营养丰富，口感香糯沾滑，常常被用来做成风味小吃，如年糕、糍粑、糯米饭、汤圆、粘豆包、驴打滚、八宝饭等，都非常受人们的欢迎。尤其是用糯米制作后面会介绍。
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bu yi qi xue ， zeng qiang mian yi ， zui shi he han leng de dong tian chi ， chi wan quan shen shang xia dou gan dao nuan nuan de ， yu han you zi bu 。 nuo mi you bei cheng wei “ jiang mi ” ， shi wo men jia chang de zhu shi zhi yi ， ta ying yang feng fu ， kou gan xiang nuo zhan hua ， chang chang bei yong lai zuo cheng feng wei xiao chi ， ru nian gao 、 ci ba 、 nuo mi fan 、 tang yuan 、 zhan dou bao 、 lv da gun 、 ba bao fan deng ， dou fei chang shou ren men de huan ying 。 you qi shi yong nuo mi zhi zuo hou mian hui jie shao 。
对于女性来说，“黄脸婆”绝对是一个贬义词。相信没有一个女性，愿意和“黄脸婆”扯上关系。一直以来，“黄脸婆”都是用来形容女性面色暗黄、憔悴不堪。很多人以为，这是长期不注意保养，和年龄大的结果。但实际上，“黄脸婆”多半是气血亏虚的原因。就是因为气血不通畅，才会导致说完了。
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老人常说：气血不足，百病易生！青少年时期，觉得老人这句话有些夸张。可是年龄越大，越觉得老人这句话有道理！悲催的是，很多女性还没有意识到气血不足的危害。一旦出现气血不足的情况，就会影响女性的身心健康。甚至，还会对女性的外貌，以及身体机能，造成严重的威胁。四个小方法，轻等我继续说。
其实这关乎着人体气血阴阳的奥秘，中医认为“气为血之帅，血为气之母”，气血终归是相互依存、相互滋生的，难分难舍、缺一不可的。明代著名医学家张景岳指出，“有形之血不能速生，无形之气需当速固”。因此，对于很多垂危之证，大多都与气血衰微有关，而独参汤之所以用人参和大枣配说完了。
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气血通畅一身轻松。一起来看看吧一、西兰花，西兰花是一种营养价值高的蔬菜，常吃它不仅能给人体补充营养，还具有养肝护肝的功效， 西兰花中含有多种活性成分，对人类肝脏有明显保护作用，且它富含大量膳食纤维，有助于身体毒素的排出，减少肝脏的负担。推荐菜品【西兰花炒龙利鱼】..
近年来，国潮养生风盛行，“气血”一词也在大家讨论养生之道时被反复提及，许多与“气血”相关的话题也总能引发公众关注。“气血不足一定不能乱补”“气血不足最怕的10个运动”“护肤的尽头是养气血”…日前，话题#停止乱吃气血就回来了#甚至登上了热搜榜第一，让“气血”再次后面会介绍。
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2.补气血红薯汤红薯100~150克、生姜两片、红枣4个、桂圆干6个(去核)、冰糖适量做法：将红薯洗净切块，然后红枣去核，与桂圆一起放入砂锅中，加入适量的水，大火烧开转小火煮15分钟左右，红薯基本快煮熟了，最后加入生姜煮5分钟左右，加点冰糖调味，即可食用。红薯能补脾，但有一个小缺后面会介绍。
我要好好夸夸这助我补气血的鹿血肽雪莲特膳饮，除了配方是来自经典名方，还特别添加了两大名贵成分：鹿血肽冻干粉和天山雪莲培养物。咱们南方“小金豆”足不出户就能拥有吉林梅花鹿的鹿血肽冻干粉，得益于白悦山采用无菌冻干工艺保留鹿血的活性成分，其含有50%以上能直接被人还有呢？
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