摘要：25公斤哑铃飞鸟属于中等水平，一般情况下健身房都会用25公斤的哑铃，所以这是正常的水平！...25公斤哑铃飞鸟属于中等水平，一般情况下健身房都会用25公斤的哑铃，所以这是正常的水平！
00:00/00:00 用一对25公斤的哑铃做飞鸟是什么感觉,此动作对手腕比较友好肩部训练 健身 拳击那点事发布于:江西省2023.07.02 00:00 分享到
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一般120斤的初练者只能用15斤左右的哑铃做10次左右这个动作。不同体重的人用的哑铃重量是不同的,乃至做不同的锻炼动作也需要重新调节哑铃的相应重量。 身高1.60
落枕跟颈部受凉和睡觉的不良姿势有关，建议平时睡觉的时候要注意颈部保暖，避免受冷刺激。目前这种情况考虑
通过惯性伸直手臂，（注意这里的手臂伸直不是完全伸直手臂，还是需要保持手臂微屈），此时哑铃已经处在最
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