摘要：
夏季是养心的最佳时节，而莲藕，这一看似普通的食材，却是夏日养生圣品。《本草纲目》把莲藕称为“灵根”,不仅滋补入药，还可以消暑。莲藕一般都是用来清炒、凉拌或者炖汤，是我们饭桌上的常客。看似不起眼，营养却极其丰富！中医认为：生吃可清热生津，熟吃可健脾养胃。好了吧！
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夏季是养心的最佳时节，而莲藕，这一看似普通的食材，却是夏日养生圣品。《本草纲目》把莲藕称为“灵根”,不仅滋补入药，还可以消暑。莲藕一般都是用来清炒、凉拌或者炖汤，是我们饭桌上的常客。看似不起眼，营养却极其丰富！中医认为：生吃可清热生津，熟吃可健脾养胃。好了吧！
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要以健脾胃、清湿热、养心降燥的食物为主。6月5芒种，要懂忌口,无论有钱没钱，记得多吃4样，清热养心健脾祛湿，好吃不上火，应季而食，仲夏无病扰，平安过苦夏。一起来看看吧。第一种、鸭肉，芒种到来，进入仲夏，天气炎热，新陈代谢旺盛，流汗多，人体消耗大，要适量补充优质蛋白质来滋养身说完了。
yao yi jian pi wei 、 qing shi re 、 yang xin jiang zao de shi wu wei zhu 。 6 yue 5 mang zhong ， yao dong ji kou , wu lun you qian mei qian ， ji de duo chi 4 yang ， qing re yang xin jian pi qu shi ， hao chi bu shang huo ， ying ji er shi ， zhong xia wu bing rao ， ping an guo ku xia 。 yi qi lai kan kan ba 。 di yi zhong 、 ya rou ， mang zhong dao lai ， jin ru zhong xia ， tian qi yan re ， xin chen dai xie wang sheng ， liu han duo ， ren ti xiao hao da ， yao shi liang bu chong you zhi dan bai zhi lai zi yang shen shuo wan le 。
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夏天这菜使劲吃，一补钾、二补脾、三健胃、四强免疫，当季别错过。夏天闷热潮湿，这个季节人的胃口食欲会降低，平时又爱出汗，身体的钾元素容易流失，导致身体变得乏力没精神。因此夏季要多吃一些当季的时令美味，钾元素好的食物，对身体好。毛豆就是其中之一，毛豆是夏季的时令美味神经网络。
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本文专家：许凌飞，北京世纪坛医院中医正骨按摩科住院医师健脾和胃除湿，不妨按揉这些穴位。建里穴此穴能够和胃健脾，单手食、无名二指辅助中指点压此穴，向同一方向环状揉动，力度和缓沉稳，50次一组，早晚各两组。关元穴此穴可以补肾培元、温阳固脱，将单手食、中、无名三指并拢神经网络。
健脾益肾、祛湿排毒一身轻，早吃早受益。一起看下怎么做的吧！一、山药，山药是一种药食同源的食物，富含多种维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养物质，具有健脾益气、祛湿化痰、减肥瘦身等功效， 有助于去除体内的湿气。推荐菜谱【山药炒荷兰豆】原料： 山药1根荷兰豆1小盘胡萝等我继续说。
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导语：夏天吃饺子，韭菜芹菜靠边站，多吃这馅，健脾养胃，正当季特鲜美 中医上称：“暑多挟湿”，炎热的夏季，祛湿成为养生的主流，正如 古语所云“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”， 而在众多蔬菜中，它是祛湿能手，它就是茴香苗。 茴香，不仅是常见的一种香料，而且还是一种是什么。
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俗话说，“脾虚的人老得快”，因此调理脾胃显得尤为重要，今天要跟大家分享的这味中药是一味医家常用药材，在众多的医家书籍里，都将其称为“补气健脾第一要药”，常用于脾胃病证的治疗，以调养患者脾胃，这味中药材就是白术。白术这味中药有着悠久的历史，最早的入药记载是在《神农还有呢？
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健脾胃的功效。经过晒干或烘干的木棉花，更是一味药食两用的祛湿佳品。春天阴雨天气多，到处都是湿漉漉的，湿气容易入侵人体并积攒在体内，导致脾胃运化功能变差，让人出现困倦、头昏欲睡、食欲不振等不适。这时候，大家不妨用木棉花来煲一壶祛湿茶——养生推荐：五花茶食材：木棉好了吧！
健脾”呢，尤其是在夏天，最该多吃茶树菇。 在市场上，茶树菇分为干的和新鲜的2种，干的茶树菇胜在口感，新鲜的茶树菇胜在营养，不管是干的还是新鲜的，能买到哪种就哪种。而我今天分享的茶树菇吃法，就是用茶树菇和排骨一起炖的汤，如果没有喝过，一定要做一下，真的比萝卜汤、海带汤后面会介绍。
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